鄭緒華 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

鄭緒華高雄
ID 254696

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3.1 km | 00:43:21 | 14:04/km

日期: 2017-04-06 17:18 - 平均心率: 85 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 3421 - 平均步頻: 78 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 14'17" / 11'53" / 13'26" / 46'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'49"

(14'49")

14'45" (+02'17")

1004 / 1004

67 / 101

2

12'28"

(27'17")

12'28"

1000 / 2004

79 / 100

3

14'08"

(41'25")

14'05" (+01'37")

1002 / 3006

89 / 79

4

01'56"

(43'21")

22'46" (+10'18")

84 / 3091

86 / 50

高雄

鄭緒華

·

聽說你很威啊!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.95 km

adidas UltraBOOST Uncaged m 累積 : 341.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳盈如, 施勝元和其他 71 人說推

·

觀看另 5 則留言

丁彥伶我都沒有遇過很強的

2017-04-08 16:46 ·

1 個人推

陳節亮緒華兄早安...假日愉悅!

2017-04-09 09:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'17"	00:14'17"
2	11'53"	00:26'10"
3	13'26"	00:39'36"
3.1	44'10"	00:43'21"

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