syhwang 2017/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

syhwang 桃園
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3.5 km | 00:48:53 | 14:06/km

日期: 2017-04-06 19:24 - 平均心率: 96 - 卡路里: 203 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 17'31" / 11'53" / 11'55" / 16'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 234.99 km

mizuno super wide J1GC160404 累積 : 1322.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

teacher135.yeh, 黃志銘和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'31"	00:17'31"
2	11'53"	00:29'24"
3	11'55"	00:41'19"
3.5	16'12"	00:48'52"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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