12.1 km | 01:13:33 | 06:05/km日期: 2017-04-05 21:54 - 總爬升: 409 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 468 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 07'18" / 07'24" / 07'25" / 08'02" / 06'44" / 11'26" / 04'51" / 05'07" / 04'33" / 05'00" / 05'07" / 05'28" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'18" (+02'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'24" (+02'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'24" (+02'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'02" (+03'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'43" (+02'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+01'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'50" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'07" (+00'34") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'33" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'06" (+00'33") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'28" (+00'55") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'25" (+00'52") | 67 / 12067 |
20170405
薩娃夜闖貓空🐼NO33回
距離上次跑貓空20170207已經快兩個月前的事惹…。
這兩個月發生了許多另人訝異的事，身體有病欠安，免強自己完賽超馬，讓身體危漾，使得跑山練習暫緩。最近狀況好像有好轉些，再次回到貓空練習跑…。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 165.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'18" | 00:07'18" |
| 2 | 07'24" | 00:14'42" |
| 3 | 07'25" | 00:22'07" |
| 4 | 08'02" | 00:30'09" |
| 5 | 06'44" | 00:36'53" |
| 6 | 11'26" | 00:48'19" |
| 7 | 04'51" | 00:53'10" |
| 8 | 05'07" | 00:58'17" |
| 9 | 04'33" | 01:02'50" |
| 10 | 05'00" | 01:07'50" |
| 11 | 05'07" | 01:12'57" |
| 12 | 05'28" | 01:18'25" |
| 12.1 | 05'27" | 01:18'47" |
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