Ericson Eric 2017/04/03 訓練日誌

Ericson Eric 彰化
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Ericson Eric

22.6 km | 02:02:18 | 05:24/km

日期: 2017-04-03 10:51 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 1120 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 52%

Pace: 04'43" / 04'41" / 04'48" / 05'55" / 04'47" / 05'04" / 05'49" / 04'37" / 05'34" / 04'52" / 06'29" / 05'36" / 05'10" / 05'16" / 06'43" / 06'36" / 05'12" / 06'03" / 05'38" / 04'48" / 05'16" / 05'02" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'12")

998 / 998

04'41"

(09'20")

04'42" (+00'15")

995 / 1994

04'52"

(14'12")

04'49" (+00'22")

1009 / 3004

06'03"

(20'15")

05'51" (+01'24")

1032 / 4036

04'48"

(25'03")

04'47" (+00'20")

1002 / 5039

展開計圈分析

彰化

Ericson Eric

留言

狀況不佳，偷懶2K，跑不動了，哈。今天腿步『算』是又跑到非常沉重的效果。覺得退步了，本預期25K2h能跑完的。

4月累積里程 : 153.37 km

S.Y.M SDT7578 累積 : 426.4 km

Android - HTC HTC_D820ys 上傳 | 7 years ago

培慢～張志銘, 新明(Simmons) 和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'41"	00:09'24"
3	04'48"	00:14'12"
4	05'55"	00:20'07"
5	04'47"	00:24'54"
6	05'04"	00:29'58"
7	05'49"	00:35'47"
8	04'37"	00:40'24"
9	05'34"	00:45'58"
10	04'52"	00:50'50"
11	06'29"	00:57'19"
12	05'36"	01:02'55"
13	05'10"	01:08'05"
14	05'16"	01:13'21"
15	06'43"	01:20'04"
16	06'36"	01:26'40"
17	05'12"	01:31'52"
18	06'03"	01:37'55"
19	05'38"	01:43'33"
20	04'48"	01:48'21"
21	05'16"	01:53'37"
22	05'02"	01:58'39"
22.6	05'47"	02:02'18"