Shuo 碩 2017/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Shuo 碩台南
ID 169727

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5.0 km | 00:27:02 | 05:22/km

日期: 2017-04-01 17:04 - 平均心率: 138 - 卡路里: 308 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49%

Pace: 05'23" / 05'27" / 05'37" / 05'17" / 05'06" / 06'53" /

順順復健跑~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 139.79 km

ASICS 亞瑟士虎走3代 TARTHERZEAL 螢光黃累積 : 1112.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Rarry Lin 和 yanterry 說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'27"	00:10'50"
3	05'37"	00:16'27"
4	05'17"	00:21'44"
5	05'06"	00:26'50"
5.0	06'47"	00:27'02"

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成績 : 04:56:26

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