6.0 km | 00:31:11 | 05:11/km日期: 2017-04-04 10:52 - 平均心率: 155 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 66%
Pace: 05'04" / 05'09" / 05'16" / 05'15" / 05'10" / 05'13" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'09" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'15" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'10" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'22" (+00'17") | 8 / 6008 |
吃飽飽跑步，跑了1k竟然肚子痛，打開包包沒帶衛生紙，還好操場離家很近，忍功也不錯，跑回家上完廁所再回操場跑步，肚子還是隱約作祟，趕快跑完6k收工回家結束這場驚魂記。媽媽問我，萬一比賽怎麼辦，我說有流動廁所呀，她說那獎盃....？我冷冷的說，就不用想了.... ！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 206.81 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'04" | 00:05'04" |
| 2 | 05'09" | 00:10'13" |
| 3 | 05'16" | 00:15'29" |
| 4 | 05'15" | 00:20'44" |
| 5 | 05'10" | 00:25'54" |
| 6 | 05'13" | 00:31'07" |
| 6.0 | 03'57" | 00:31'09" |
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