6.2 km | 00:32:45 | 05:16/km日期: 2017-03-29 17:52 - 地點: 新豐 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 148 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79%
Pace: 05'27" / 05'10" / 05'05" / 05'38" / 05'31" / 05'04" / 04'02" /
今天身體有些痠痛,輕鬆跑1K緩上坡......跑完很舒服!!晚上打球~~完美!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
130.32 km ![](images/shoe.png)
ASICS GELFEATHER GLIDE 2 (Wide) 累積 :
661.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'10" | 00:10'37" |
3 | 05'05" | 00:15'42" |
4 | 05'38" | 00:21'20" |
5 | 05'31" | 00:26'51" |
6 | 05'04" | 00:31'55" |
6.2 | 04'01" | 00:32'45" |