嚴進 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

嚴進九龍
ID 21625

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9.2 km | 01:21:54 | 08:54/km

日期: 2017-03-09 18:59 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 447 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 64%

Pace: 08'02" / 06'41" / 06'54" / 06'57" / 24'21" / 07'09" / 06'38" / 06'48" / 07'12" / 06'20" /

3月累積里程 : 15.20 km

Asics Lyteracer TS 4 累積 : 355.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	06'41"	00:14'43"
3	06'54"	00:21'37"
4	06'57"	00:28'34"
5	24'21"	00:52'55"
6	07'09"	01:00'04"
7	06'38"	01:06'42"
8	06'48"	01:13'30"
9	07'12"	01:20'42"
9.2	06'20"	01:21'54"

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成績 : 04:39:10

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