謝裕程 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

謝裕程台中
ID 208329

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2.0 km | 00:14:45 | 07:18/km

日期: 2017-03-28 17:52 - 平均心率: 139 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 27%

Pace: 07'27" / 07'15" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'27"

(07'27")

07'27" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'10"

(14'38")

07'10"

1000 / 2000

3

00'07"

(14'45")

06'47"

19 / 2019

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 61.18 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ykl 和陳曉慧說推

·

ykl 晚安～運動愉快！

2017-03-28 18:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	07'15"	00:14'42"
2.0	06'00"	00:14'49"

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