nice999(LDS超馬團) 2017/03/26 訓練日誌

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

半馬 | 01:42:39 | 04:51/km | 第24半馬

2017/3/26八卦台地馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	01:42:39
總名次	28 / 678
分組名次	8 / 221
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'42")

00:20'42"

00:42'35"

10 km

(00:42'35")

00:21'53" (+01'11")

15 km

(01:06'02")

00:23'27" (+02'45")

00:50'18" (+07'43")

20 km

(01:32'53")

00:26'51" (+06'09")

Finish

(01:42:39)

日期: 2017-03-26 06:30 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 1509 Cal - 總步數: 18222 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'19"

(04'19")

04'17" (+00'20")

1004 / 1004

183 / 126

04'18"

(08'37")

04'16" (+00'19")

1006 / 2010

180 / 129

04'00"

(12'37")

03'58" (+00'01")

1004 / 3015

181 / 138

04'07"

(16'44")

04'05" (+00'08")

1004 / 4020

181 / 134

03'58"

(20'42")

03'57"

1003 / 5023

180 / 140

展開計圈分析

LDS超馬團一年一度的大會師,可惜總團因遊覽車迷航,錯失了最重要的賽前大合照~
賽前,選擇去買貼肌內效貼布,不棄賽,小心跑,前甘後苦的路線,真的不好跑,回程好想放棄,就在念頭出現時,看到LDS總團的跑友出現,相互加油打氣,莫名的出現一股力量,就這樣跑回終點順利完賽,並不小心撿到鳳梨寶寶,感恩*.*

賽後評分: 交管好,補給佳,主辦用心,謝謝~
給 4 星

3月累積里程 : 151.45 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

shadow (LDS超馬團), Carrie 和其他 34 人說推

留言

觀看另 8 則留言

shadow (LDS超馬團) 恭喜洲哥高速漂亮完賽上凸台！很開心有機會在馬場上為您服務拍照，呵…

2017-04-01 22:19 ·

1 個人推

nice999(LDS超馬團) 謝謝S大~

2017-04-04 15:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'18"	00:08'37"
3	04'00"	00:12'37"
4	04'05"	00:16'42"
5	04'00"	00:20'42"
6	04'05"	00:24'47"
7	04'03"	00:28'50"
8	04'37"	00:33'27"
9	04'46"	00:38'13"
10	04'22"	00:42'35"
11	05'10"	00:47'45"
12	04'28"	00:52'13"
13	04'59"	00:57'12"
14	04'25"	01:01'37"
15	04'25"	01:06'02"
16	05'15"	01:11'17"
17	05'30"	01:16'47"
18	05'37"	01:22'24"
19	05'03"	01:27'27"
20	05'26"	01:32'53"
21	04'44"	01:37'37"
22	04'48"	01:42'25"
22.1	04'20"	01:42'41"