Eric Leung 2017/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Leung 新界
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8.1 km | 01:00:21 | 07:25/km

日期: 2017-03-24 06:46 - 地點: 日本山利縣河囗湖 - 天氣: 天晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 449 Cal - 總步數: 8862 - 平均步頻: 146 - 平均步幅: 91 cm

Pace: 08'14" / 07'23" / 10'43" / 07'48" / 05'34" / 06'47" / 06'18" / 05'01" / 22'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'17"

(08'17")

08'13" (+02'54")

1006 / 1006

156 / 77

2

09'17"

(17'34")

09'15" (+03'56")

1002 / 2008

139 / 77

3

10'37"

(28'11")

10'31" (+05'12")

1009 / 3017

125 / 75

4

07'28"

(35'39")

07'26" (+02'07")

1003 / 4021

160 / 83

5

05'38"

(41'17")

05'36" (+00'17")

1004 / 5025

167 / 106

展開計圈分析

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日本山利縣河口湖
2度下晨跑8K🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 51.25 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡川, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	07'23"	00:15'37"
3	10'43"	00:26'20"
4	07'48"	00:34'08"
5	05'34"	00:39'42"
6	06'47"	00:46'29"
7	06'18"	00:52'47"
8	05'01"	00:57'48"
8.1	22'34"	01:00'29"

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