賽前輕鬆跑 里程17.30公里 計時1小時56分
地點 天母磺溪環道
起點 補給 終點 天母玉皇宮
補給 二瓶溫開水
清晨5點16分起跑
7點12分收攤
跑後返家盥洗用餐 上班去
今天XT錶休息 手動上傳
10月路跑累積里程477公里
游泳累積里程12公里
雙雙達標