莊世鴻 2017/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

莊世鴻高雄
ID 308551

104 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

12.1 km | 01:16:38 | 06:21/km

日期: 2017-03-31 12:26 - 總爬升: 221 m - 地點: 壽山 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 696 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 07'14" / 05'33" / 06'03" / 06'05" / 06'26" / 05'34" / 07'10" / 06'15" / 06'43" / 06'36" / 06'50" / 05'40" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'09" (+01'36")

995 / 995

2

05'34"

(12'42")

05'33"

1002 / 1997

3

06'08"

(18'50")

06'04" (+00'31")

1009 / 3006

4

06'05"

(24'55")

06'07" (+00'34")

993 / 4000

5

06'26"

(31'21")

06'20" (+00'47")

1015 / 5015

展開計圈分析

高雄

莊世鴻

·

好熱啊，跑不動了，少跑一趟！
手機放在腰帶內溫度顯示較不準確，室外溫度28度加上大部份路段太陽直曬，體感溫度更高。

3月累積里程 : 322.71 km

Android - Sony E6653 上傳 | 7 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	05'33"	00:12'47"
3	06'03"	00:18'50"
4	06'05"	00:24'55"
5	06'26"	00:31'21"
6	05'34"	00:36'55"
7	07'10"	00:44'05"
8	06'15"	00:50'20"
9	06'43"	00:57'03"
10	06'36"	01:03'39"
11	06'50"	01:10'29"
12	05'40"	01:16'09"
12.1	08'03"	01:16'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"