10.4 km | 01:07:30 | 06:30/km日期: 2017-03-28 17:34 - 地點: 仁和國小 - 平均心率: 157 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
Pace: 06'22" / 06'23" / 06'17" / 06'23" / 06'41" / 06'41" / 07'02" / 06'43" / 07'35" / 05'15" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'40" (+02'32") | 8995 / 8995 |
| 2 | | 04'22" (+00'14") | 57 / 9052 |
| 3 | | 05'16" (+01'08") | 189 / 9242 |
| 4 | | 04'08" | 60 / 9302 |
| 5 | | 05'28" (+01'20") | 182 / 9485 |
| 6 | | 04'19" (+00'11") | 57 / 9543 |
| 7 | | 05'51" (+01'43") | 170 / 9713 |
| 8 | | 04'29" (+00'21") | 55 / 9769 |
| 9 | | 06'17" (+02'09") | 159 / 9928 |
| 10 | | 05'18" (+01'10") | 47 / 9975 |
| 11 | | 06'06" (+01'58") | 163 / 10139 |
| 12 | | 04'48" (+00'40") | 51 / 10191 |
| 13 | | 05'37" (+01'29") | 177 / 10369 |
E 強度 60分
6*(ST 15秒+恢復 1分)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
38.01 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'22" | 00:06'22" |
| 2 | 06'23" | 00:12'45" |
| 3 | 06'17" | 00:19'02" |
| 4 | 06'23" | 00:25'25" |
| 5 | 06'41" | 00:32'06" |
| 6 | 06'41" | 00:38'47" |
| 7 | 07'02" | 00:45'49" |
| 8 | 06'43" | 00:52'32" |
| 9 | 07'35" | 01:00'07" |
| 10 | 05'15" | 01:05'22" |
| 10.4 | 05'46" | 01:07'30" |
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