WOO Lap Yee 2013/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

WOO Lap Yee 新界
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11.2 km | 01:19:23 | 07:04/km

日期: 2013-10-29 17:07 - 地點: 屯門返天水圍。 - 天氣: 估唔到起步時有悶熱嘅感覺，幸好過了洪水橋就有微風吹送。 - 卡路里: 611 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 07'16" / 06'00" / 06'35" / 05'57" / 06'13" / 05'25" / 05'43" / 10'37" / 07'21" / 07'53" / 08'09" / 09'50" /

老婆仍舊在屏山等我，一齊跑返來天水圍。

10月累積里程 : 204.05 km

Android 上傳 | 11 years ago

Stephen Ko, eric 和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

falous Li 胡和Ivy夠勤力實有好成績。

2013-10-29 21:41 ·

Andy@素跑蔡繼續一起練胡兄下次可以同Ivy姐參加有二人隊際拖住手跑返終點 ^ ^

2013-10-29 23:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'00"	00:13'16"
3	06'35"	00:19'51"
4	05'57"	00:25'48"
5	06'13"	00:32'01"
6	05'25"	00:37'26"
7	05'43"	00:43'09"
8	10'37"	00:53'46"
9	07'21"	01:01'07"
10	07'53"	01:09'00"
11	08'09"	01:17'09"
11.2	09'50"	01:19'23"

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