梁澤鈞 2017/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

梁澤鈞高雄
ID 200904

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8.0 km | 00:41:51 | 05:12/km

日期: 2017-03-27 19:34 - 平均心率: 151 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 76%

Pace: 05'11" / 05'52" / 04'59" / 04'59" / 04'59" / 05'17" / 05'46" / 147'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01"

1000 / 1000

2

05'28"

(10'30")

05'28" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'11"

(15'42")

05'11" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'05"

(20'47")

05'05" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'12"

(25'59")

05'12" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

梁澤鈞

·

這星期六的同學歡樂跑，第一次參加夜跑賽事順便來體驗一下

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 159.39 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳毓祐, 陳信宏和其他 623 人說推

·

觀看另 58 則留言

Michael 加油唷！

2017-03-31 12:41 ·

1 個人推

重力加速度體驗組是什麼意思？幾K呢？

2017-03-31 16:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'52"	00:11'03"
3	04'59"	00:16'02"
4	04'59"	00:21'01"
5	04'59"	00:26'00"
6	05'17"	00:31'17"
7	05'46"	00:37'03"
8.0	04'08"	00:41'19"

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