鎖螺絲 2017/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

鎖螺絲台南
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1.0 km | 00:14:05 | 13:40/km

日期: 2017-03-28 15:19 - 地點: 仁德關廟區 - 天氣: 熱 - 平均心率: 103 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 13'38" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'37"

1000 / 1000

2

00'27"

(14'05")

14'22" (+00'45")

31 / 1031

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.50 km

母子鱷魚百變丫拖QQ彈力拖鞋累積 : 1317.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kent Hong （見成）, 喉吼吼和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'38"	00:13'38"
1.0	14'35"	00:14'06"

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