張韶祐 2017/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

張韶祐台中
ID 140915

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全馬 | 06:23:25 | 09:05/km | 第8馬

2017 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2017-03-26
成績	06:23:25
總名次	762 / 1015
分組名次	202 / 268
平均速度	09:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'08")

00:37'08"

01:22'09"

10 km

(01:22'09")

00:45'01" (+07'53")

15 km

(02:04'45")

00:42'36" (+05'28")

01:24'54" (+02'45")

20 km

(02:47'03")

00:42'18" (+05'10")

25 km

(03:32'31")

00:45'28" (+08'20")

01:33'28" (+11'19")

30 km

(04:20'31")

00:48'00" (+10'52")

35 km

(05:11'06")

00:50'35" (+13'27")

01:37'51" (+15'42")

40 km

(05:58'22")

00:47'16" (+10'08")

Finish

(06:23:25)

日期: 2017-03-26 06:02 - 總爬升: 258 m - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 14°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'05"

(07'05")

07'05" (+00'44")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'08")

07'03" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'21")

07'12" (+00'51")

1000 / 3000

4

08'41"

(30'03")

08'41" (+02'20")

1000 / 4000

5

07'03"

(37'07")

07'03" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張韶祐

·

電腦公會樂跑團-王文富百馬團

賽前宣言:

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

3月累積里程 : 134.98 km

ASICS GT-2000 3(4E) 男慢跑鞋-T502N-7428-黑累積 : 2083.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

楊耀仲, 楊瓊華和其他 18 人說推

·

觀看另 1 則留言

柯明昌恭喜完賽＼(^o^)／

2017-03-26 17:33 ·

1 個人推

～～恭喜完賽！

2017-03-26 19:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'04"	00:14'09"
3	07'13"	00:21'22"
4	08'42"	00:30'04"
5	07'04"	00:37'08"
6	07'25"	00:44'33"
7	10'08"	00:54'41"
8	08'52"	01:03'33"
9	08'20"	01:11'53"
10	10'16"	01:22'09"
11	06'28"	01:28'37"
12	07'04"	01:35'41"
13	07'03"	01:42'44"
14	10'59"	01:53'43"
15	11'02"	02:04'45"
16	09'13"	02:13'58"
17	10'55"	02:24'53"
18	06'22"	02:31'15"
19	08'49"	02:40'04"
20	06'59"	02:47'03"
21	10'37"	02:57'40"
22	08'00"	03:05'40"
23	07'23"	03:13'03"
24	07'40"	03:20'43"
25	11'48"	03:32'31"
26	08'41"	03:41'12"
27	09'59"	03:51'11"
28	13'27"	04:04'38"
29	06'53"	04:11'31"
30	09'00"	04:20'31"
31	10'30"	04:31'01"
32	09'33"	04:40'34"
33	11'05"	04:51'39"
34	10'02"	05:01'41"
35	09'25"	05:11'06"
36	08'29"	05:19'35"
37	14'31"	05:34'06"
38	07'44"	05:41'50"
39	09'07"	05:50'57"
40	07'25"	05:58'22"
41	07'36"	06:05'58"
42	07'34"	06:13'32"
43	07'28"	06:21'00"
43.4	08'29"	06:24'28"

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