老謝 2017/03/12 訓練日誌

老謝台東
ID 978

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老謝

全馬 | 05:29:32 | 07:48/km | 第36馬

2017 臺東馬拉松 (4th)

官方成績
日期	2017-03-12
成績	05:29:32
總名次	107 / 239
分組名次	36 / 80
平均速度	07:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'45")

00:31'45"

01:04'58"

10 km

(01:04'58")

00:33'13" (+01'28")

15 km

(01:38'29")

00:33'31" (+01'46")

01:06'32" (+01'34")

20 km

(02:11'30")

00:33'01" (+01'16")

25 km

(02:47'28")

00:35'58" (+04'13")

01:21'12" (+16'14")

30 km

(03:32'42")

00:45'14" (+13'29")

35 km

(04:17'27")

00:44'45" (+13'00")

01:28'58" (+24'00")

40 km

(05:01'40")

00:44'13" (+12'28")

Finish

(05:29:32)

日期: 2017-03-12 06:31 - 總爬升: 221 m - 天氣: 晴時多雲偶陣雨 - 卡路里: 3289 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'11")

999 / 999

06'09"

(12'21")

06'06" (+00'05")

1005 / 2004

06'44"

(19'05")

06'41" (+00'40")

1006 / 3010

06'31"

(25'36")

06'28" (+00'27")

1007 / 4018

06'21"

(31'57")

06'15" (+00'14")

1013 / 5032

展開計圈分析

台東

老謝

留言

夏日馬快到了!

賽前宣言: 永遠要對你的跑道感到敬畏

賽後評分: 夏日馬快到了!
給 4 星

3月累積里程 : 94.52 km

Nike ZOOM WINFLO 3 累積 : 486.2 km

XT 上傳 | 7 years ago

劉木雄, Riyar沛潔和其他 19 人說推

留言

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簡志宏恭喜完賽

2017-03-12 19:39 ·

1 個人推

mileslin 恭喜完賽
27公里後因天氣變熱而不好跑可惜
加油

2017-03-12 20:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'06"	00:12'21"
3	06'41"	00:19'02"
4	06'28"	00:25'30"
5	06'15"	00:31'45"
6	06'32"	00:38'17"
7	06'49"	00:45'06"
8	06'51"	00:51'57"
9	06'37"	00:58'34"
10	06'24"	01:04'58"
11	07'40"	01:12'38"
12	06'00"	01:18'38"
13	06'57"	01:25'35"
14	06'21"	01:31'56"
15	06'33"	01:38'29"
16	06'31"	01:45'00"
17	06'30"	01:51'30"
18	06'30"	01:58'00"
19	06'47"	02:04'47"
20	06'43"	02:11'30"
21	06'32"	02:18'02"
22	07'30"	02:25'32"
23	07'05"	02:32'37"
24	07'05"	02:39'42"
25	07'46"	02:47'28"
26	07'08"	02:54'36"
27	09'49"	03:04'25"
28	09'02"	03:13'27"
29	09'51"	03:23'18"
30	09'24"	03:32'42"
31	10'04"	03:42'46"
32	08'43"	03:51'29"
33	09'27"	04:00'56"
34	07'50"	04:08'46"
35	08'41"	04:17'27"
36	09'27"	04:26'54"
37	06'54"	04:33'48"
38	12'37"	04:46'25"
39	08'20"	04:54'45"
40	06'55"	05:01'40"
41	08'26"	05:10'06"
42	09'22"	05:19'28"
43	06'33"	05:26'01"
43.2	15'30"	05:29'34"