vinson 2013/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
ID 7090

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15.2 km | 01:22:09 | 05:25/km

日期: 2013-10-30 05:35 - 地點: 早鳥路線 - 卡路里: 846 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 05'27" / 05'16" / 05'45" / 05'34" / 05'18" / 04'53" / 04'33" / 04'27" / 04'09" / 04'28" / 09'23" / 05'24" / 05'37" / 05'32" / 05'25" / 05'58" /

後5k赤足輕鬆跑

10月累積里程 : 519.01 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

小唐, 溪湖人和其他 90 人說推

·

觀看另 7 則留言

Bing Cheng 難得慢慢跑~

2013-11-01 19:15 ·

Ki Lo So 下次有這種均速我也要陪跑..

2013-11-01 19:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'16"	00:10'43"
3	05'45"	00:16'28"
4	05'34"	00:22'02"
5	05'18"	00:27'20"
6	04'53"	00:32'13"
7	04'33"	00:36'46"
8	04'27"	00:41'13"
9	04'09"	00:45'22"
10	04'28"	00:49'50"
11	09'23"	00:59'13"
12	05'24"	01:04'37"
13	05'37"	01:10'14"
14	05'32"	01:15'46"
15	05'25"	01:21'11"
15.2	05'57"	01:22'09"

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