falous Li 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

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31.1 km | 05:15:01 | 10:07/km

日期: 2013-10-27 09:33 - 總爬升: 1108 m - 地點: 天水圍天頌商場到鉛鑛坳 - 天氣: 好天 - 卡路里: 1539 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'03" / 07'03" / 07'48" / 07'29" / 06'53" / 08'23" / 06'51" / 07'01" / 09'22" / 10'42" / 07'43" / 06'25" / 09'08" / 11'11" / 11'21" / 10'41" / 13'10" / 12'56" / 11'56" / 11'29" / 08'21" / 17'17" / 14'09" / 13'25" / 13'31" / 11'58" / 07'38" / 08'25" / 12'33" / 09'17" / 12'06" / 20'04" /

好耐無過對面馬路

10月累積里程 : 159.83 km

Android 上傳 | 11 years ago

falous Li, Thomas Chan 和其他 17 人說推

·

觀看另 5 則留言

梁安都系你好嘢.又３０Ｋ山路

2013-10-28 20:02 ·

falous Li 行都嘔泡

2013-10-28 21:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	07'03"	00:14'06"
3	07'48"	00:21'54"
4	07'29"	00:29'23"
5	06'53"	00:36'16"
6	08'23"	00:44'39"
7	06'51"	00:51'30"
8	07'01"	00:58'31"
9	09'22"	01:07'53"
10	10'42"	01:18'35"
11	07'43"	01:26'18"
12	06'25"	01:32'43"
13	09'08"	01:41'51"
14	11'11"	01:53'02"
15	11'21"	02:04'23"
16	10'41"	02:15'04"
17	13'10"	02:28'14"
18	12'56"	02:41'10"
19	11'56"	02:53'06"
20	11'29"	03:04'35"
21	08'21"	03:12'56"
22	17'17"	03:30'13"
23	14'09"	03:44'22"
24	13'25"	03:57'47"
25	13'31"	04:11'18"
26	11'58"	04:23'16"
27	07'38"	04:30'54"
28	08'25"	04:39'19"
29	12'33"	04:51'52"
30	09'17"	05:01'09"
31	12'06"	05:13'15"
31.1	19'51"	05:15'01"

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