Elsa 鄉鄉 2017/03/19 訓練日誌

Elsa 鄉鄉台北市
ID 78309

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Elsa 鄉鄉

全馬 | 05:24:14 | 07:41/km | 第14馬

新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2017-03-19
成績	05:24:14
總名次	522 / 696
分組名次	136 / 200
平均速度	07:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'47")

00:31'47"

01:03'41"

10 km

(01:03'41")

00:31'54" (+00'07")

15 km

(01:39'58")

00:36'17" (+04'30")

01:10'39" (+06'58")

20 km

(02:14'20")

00:34'22" (+02'35")

25 km

(02:52'42")

00:38'22" (+06'35")

01:14'00" (+10'19")

30 km

(03:28'20")

00:35'38" (+03'51")

35 km

(04:10'47")

00:42'27" (+10'40")

01:27'20" (+23'39")

40 km

(04:55'40")

00:44'53" (+13'06")

Finish

(05:24:14)

日期: 2017-03-19 06:31 - 地點: 萬金石 - 天氣: 大雨滂沱 - 卡路里: 1982 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 95%

台北市

Elsa 鄉鄉

留言

有點累
Pace: 11'15" / 01'03" / 06'40" / 06'30" / 06'19" / 06'39" / 05'50" / 06'45" / 06'16" / 06'24" / 09'06" / 06'33" / 06'54" / 06'55" / 06'49" / 07'18" / 06'53" / 06'58" / 06'37" / 06'36" / 08'03" / 07'46" / 07'58" / 07'25" / 07'10" / 06'49" / 07'01" / 07'26" / 07'33" / 06'49" / 11'57" / 07'16" / 07'59" / 07'01" / 08'14" / 10'40" / 07'04" / 08'38" / 10'08" / 08'23" / 10'44" / 13'10" / 01'09" / 54'43" /

賽後評分: 補給基本！
給 4 星

3月累積里程 : 71.31 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 OSAKA J1GD150870 累積 : 278.1 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

南投鳳梨職人所-夏坤, Terpy 和其他 24 人說推

留言

陳怡文恭喜漂亮完賽

2017-03-19 22:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	01'03"	00:12'18"
3	06'40"	00:18'58"
4	06'30"	00:25'28"
5	06'19"	00:31'47"
6	06'39"	00:38'26"
7	05'50"	00:44'16"
8	06'45"	00:51'01"
9	06'16"	00:57'17"
10	06'24"	01:03'41"
11	09'06"	01:12'47"
12	06'33"	01:19'20"
13	06'54"	01:26'14"
14	06'55"	01:33'09"
15	06'49"	01:39'58"
16	07'18"	01:47'16"
17	06'53"	01:54'09"
18	06'58"	02:01'07"
19	06'37"	02:07'44"
20	06'36"	02:14'20"
21	08'03"	02:22'23"
22	07'46"	02:30'09"
23	07'58"	02:38'07"
24	07'25"	02:45'32"
25	07'10"	02:52'42"
26	06'49"	02:59'31"
27	07'01"	03:06'32"
28	07'26"	03:13'58"
29	07'33"	03:21'31"
30	06'49"	03:28'20"
31	11'57"	03:40'17"
32	07'16"	03:47'33"
33	07'59"	03:55'32"
34	07'01"	04:02'33"
35	08'14"	04:10'47"
36	10'40"	04:21'27"
37	07'04"	04:28'31"
38	08'38"	04:37'09"
39	10'08"	04:47'17"
40	08'23"	04:55'40"
41	10'44"	05:06'24"
42	13'10"	05:19'34"
43	01'09"	05:20'43"
43.1	55'27"	05:24'00"