陳順天 2013/10/27 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

全馬 | 04:28:17 | 06:21/km | 第7馬

台中石岡馬拉松

官方成績
日期	2013-10-27
成績	04:28:17
總名次	- / -
分組名次	181 / -
平均速度	06:21/km

官方證書

陳順天

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'29")

00:31'29" (+03'49")

01:01'26" (+02'47")

10 km

(01:01'26")

00:29'57" (+02'17")

15 km

(01:32'34")

00:31'08" (+03'28")

00:58'48" (+00'09")

20 km

(02:00'14")

00:27'40"

25 km

(02:29'28")

00:29'14" (+01'34")

00:58'39"

30 km

(02:58'53")

00:29'25" (+01'45")

35 km

(03:28'40")

00:29'47" (+02'07")

01:06'35" (+07'56")

40 km

(04:05'28")

00:36'48" (+09'08")

Finish

(04:28:17)

日期: 2013-10-27 06:36 - 總爬升: 562 m - 地點: 石岡 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2620 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

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又完成了一馬 !!
出發過拱門的時間差距了快6分鐘,所以這次的個人成績相當接近最佳成績,也就是4:22左右....

10月累積里程 : 162.25 km

Android 上傳 | 11 years ago

楊辰星, 莊孟煥和其他 29 人說推

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觀看另 9 則留言

吳東誌恭喜！恭喜！

2013-10-28 07:15 ·

1 個人推

莊孟煥一馬又一馬～讚！

2013-11-06 12:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'23"	00:13'21"
3	06'03"	00:19'24"
4	06'02"	00:25'26"
5	06'03"	00:31'29"
6	05'39"	00:37'08"
7	05'33"	00:42'41"
8	05'53"	00:48'34"
9	06'28"	00:55'02"
10	06'24"	01:01'26"
11	05'34"	01:07'00"
12	05'43"	01:12'43"
13	07'17"	01:20'00"
14	07'12"	01:27'12"
15	05'22"	01:32'34"
16	05'58"	01:38'32"
17	06'02"	01:44'34"
18	05'07"	01:49'41"
19	04'58"	01:54'39"
20	05'35"	02:00'14"
21	06'28"	02:06'42"
22	05'13"	02:11'55"
23	06'42"	02:18'37"
24	05'18"	02:23'55"
25	05'33"	02:29'28"
26	06'15"	02:35'43"
27	06'54"	02:42'37"
28	06'33"	02:49'10"
29	04'11"	02:53'21"
30	05'32"	02:58'53"
31	06'09"	03:05'02"
32	05'25"	03:10'27"
33	06'23"	03:16'50"
34	10'02"	03:26'52"
35	01'48"	03:28'40"
36	07'39"	03:36'19"
37	06'14"	03:42'33"
38	07'06"	03:49'39"
39	08'01"	03:57'40"
40	07'48"	04:05'28"
41	06'13"	04:11'41"
42	06'49"	04:18'30"
42.6	08'33"	04:23'49"