黃兆慶 2013/10/29 訓練日誌

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黃兆慶

10.7 km | 00:59:44 | 05:36/km

日期: 2013-10-29 16:35 - 地點: 南陽國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 50%

Pace: 06'06" / 05'58" / 05'49" / 05'44" / 05'44" / 05'36" / 05'30" / 05'41" / 05'23" / 04'59" / 04'58" /

退乳酸！

10月累積里程 : 225.56 km

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肥仔, 陳裕隆和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'58"	00:12'04"
3	05'49"	00:17'53"
4	05'44"	00:23'37"
5	05'44"	00:29'21"
6	05'36"	00:34'57"
7	05'30"	00:40'27"
8	05'41"	00:46'08"
9	05'23"	00:51'31"
10	04'59"	00:56'30"
10.7	04'57"	00:59'44"

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