陳甫岳 2017/02/19 訓練日誌

陳甫岳新北市
ID 71717

37 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

陳甫岳

23.0 km | 03:46:45 | 09:51/km | 第38半馬

2017大溪櫻花超半馬

官方成績
日期	2017-02-19
成績	03:46:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'23")

00:37'23"

01:23'24"

10 km

(01:23'24")

00:46'01" (+08'38")

15 km

(02:11'35")

00:48'11" (+10'48")

01:43'24" (+20'00")

20 km

(03:06'48")

00:55'13" (+17'50")

Finish

(03:46:45)

日期: 2017-02-19 07:03 - 總爬升: 214 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 1243 Cal - 總步數: 27158 - 平均步頻: 119 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'02"

(07'02")

07'00"

1002 / 1002

172 / 82

07'14"

(14'16")

07'10" (+00'10")

1007 / 2009

171 / 81

07'39"

(21'55")

07'36" (+00'36")

1004 / 3014

161 / 81

07'43"

(29'38")

07'40" (+00'40")

1006 / 4021

169 / 77

07'49"

(37'27")

07'45" (+00'45")

1006 / 5027

169 / 76

展開計圈分析

陪公子跑步...

賽後評分: 無意見
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 23.00 km

PUMA FAAS 300 V2 第二雙累積 : 1733.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

留言


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'14"	00:14'16"
3	07'39"	00:21'55"
4	07'39"	00:29'34"
5	07'49"	00:37'23"
6	09'21"	00:46'44"
7	09'19"	00:56'03"
8	08'43"	01:04'46"
9	10'03"	01:14'49"
10	08'35"	01:23'24"
11	09'36"	01:33'00"
12	11'38"	01:44'38"
13	07'39"	01:52'17"
14	10'30"	02:02'47"
15	08'48"	02:11'35"
16	12'25"	02:24'00"
17	12'07"	02:36'07"
18	11'01"	02:47'08"
19	08'50"	02:55'58"
20	10'50"	03:06'48"
21	11'08"	03:17'56"
22	14'18"	03:32'14"
23	09'10"	03:41'24"
23.5	09'54"	03:46'45"