梁益銓 2012/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

梁益銓新北市
ID 1312

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00:15:00

日期: 2012-08-15 23:20 - 地點: 家裡 - 天氣: 晴、有熱 - 卡路里: 102 Cal

最近都在混~ 越來越肉鬆了。

洗澡前做點運動，心裡安慰自己一下。

ROCK 的撐體 2min
滾輪 30
伏地挺身 60 (30手掌向前夾腋下、30正常版)
背後的伏地挺身?? 40 (拿個椅子，腳在地板伸直，手在後面把身體撐起來)
左右側腹肌 6kg 各 50

洗澡~

手動上傳 | 12 years ago

自由, H.F. Wang 和其他 22 人說推

·

觀看另 2 則留言

大海 Artemis: 背後的伏地挺身?→ 可能名為「撐體向上」，動作多數為鍛練上臂三頭肌及下側胸肌作用。

2012-08-16 20:23 ·

梁益銓喔喔~ 了解!~ 感謝~
ROCK 是怎樣有想像空間阿~ 嘿嘿嘿~

2012-08-16 23:22 ·

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