16.6 km | 01:41:02 | 06:06/km日期: 2017-03-21 18:50 - 地點: 西康路+操場 - 卡路里: 909 Cal - 總步數: 17594 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 6°C - 濕度: 100
Pace: 05'51" / 06'02" / 05'30" / 05'19" / 05'30" / 05'40" / 05'28" / 05'36" / 05'27" / 05'21" / 06'04" / 07'47" / 06'42" / 06'20" / 06'59" / 07'44" / 06'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'48" (+00'34") | 1007 / 1007 | 174 / 98 |
| 2 | | 06'03" (+00'49") | 1008 / 2015 | 175 / 94 |
| 3 | | 05'26" (+00'12") | 1006 / 3021 | 176 / 104 |
| 4 | | 05'14" | 1004 / 4026 | 178 / 107 |
| 5 | | 05'28" (+00'14") | 1004 / 5030 | 177 / 102 |
| 6 | | 05'40" (+00'26") | 1007 / 6037 | 176 / 99 |
| 7 | | 05'25" (+00'11") | 1006 / 7044 | 177 / 103 |
| 8 | | 05'32" (+00'18") | 1009 / 8053 | 176 / 102 |
| 9 | | 05'25" (+00'11") | 1004 / 9058 | 177 / 103 |
| 10 | | 05'20" (+00'06") | 1001 / 10059 | 177 / 105 |
| 11 | | 06'02" (+00'48") | 1004 / 11064 | 172 / 96 |
| 12 | | 07'45" (+02'31") | 1002 / 12066 | 160 / 80 |
| 13 | | 06'41" (+01'27") | 1007 / 13073 | 173 / 86 |
| 14 | | 06'18" (+01'04") | 1000 / 14074 | 176 / 89 |
| 15 | | 06'57" (+01'43") | 1001 / 15076 | 172 / 83 |
| 16 | | 07'45" (+02'31") | 1003 / 16079 | 170 / 75 |
| 17 | | 06'27" (+01'13") | 558 / 16637 | 174 / 88 |
吹涼風的夜晚，興致勃勃出門適應快跑鞋，踏感偏硬，好處是施力完全沒抵銷。
好久沒來巡管區，路線都有點生疏了，連黑豆也退縮不陪我了。前面還算順，後來才發現是順風的關係，開始繞圈就顯得吃力了。昨天有點拼，今天酸痛還在就後段沒力了。看來我的體力還沒恢復，也還無法駕馭這種輕薄鞋，鹿野還是穿拖協輕鬆跑吧。
回程的驚喜是：前兩年種下的路樹開花了，一朵朵紅花，白天應該很壯觀。
3月累積里程 :
403.11 km 
MIZUNO WAVE EMPEROR 累積 :
294.6 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'02" | 00:11'53" |
| 3 | 05'30" | 00:17'23" |
| 4 | 05'19" | 00:22'42" |
| 5 | 05'30" | 00:28'12" |
| 6 | 05'40" | 00:33'52" |
| 7 | 05'28" | 00:39'20" |
| 8 | 05'36" | 00:44'56" |
| 9 | 05'27" | 00:50'23" |
| 10 | 05'21" | 00:55'44" |
| 11 | 06'04" | 01:01'48" |
| 12 | 07'47" | 01:09'35" |
| 13 | 06'42" | 01:16'17" |
| 14 | 06'20" | 01:22'37" |
| 15 | 06'59" | 01:29'36" |
| 16 | 07'44" | 01:37'20" |
| 16.6 | 06'37" | 01:41'02" |
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