5.3 km | 00:32:08 | 06:01/km日期: 2017-03-20 14:30 - 平均心率: 169 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 05'34" / 05'29" / 06'05" / 06'31" / 06'25" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'29" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'05" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+01'01") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'24" (+00'55") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'11" (+00'42") | 333 / 5333 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
232.16 km 
saucony FASTWITCH7 累積 :
532.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'29" | 00:11'03" |
| 3 | 06'05" | 00:17'08" |
| 4 | 06'31" | 00:23'39" |
| 5 | 06'25" | 00:30'04" |
| 5.3 | 06'11" | 00:32'08" |
留言 
