9.4 km | 00:59:56 | 06:23/km日期: 2017-03-20 17:08 - 地點: 岡山學校 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 506 Cal - 總步數: 10623 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
Pace: 06'27" / 06'23" / 06'45" / 06'47" / 07'06" / 07'34" / 06'54" / 05'09" / 04'49" / 05'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'23" (+01'37") | 1007 / 1007 | 177 / 88 |
| 2 | | 06'21" (+01'35") | 1004 / 2012 | 178 / 88 |
| 3 | | 06'42" (+01'56") | 1006 / 3019 | 177 / 84 |
| 4 | | 06'46" (+02'00") | 1000 / 4020 | 175 / 84 |
| 5 | | 07'07" (+02'21") | 1004 / 5025 | 174 / 80 |
| 6 | | 07'32" (+02'46") | 1003 / 6029 | 172 / 76 |
| 7 | | 06'49" (+02'03") | 1006 / 7035 | 174 / 83 |
| 8 | | 05'07" (+00'21") | 1010 / 8045 | 183 / 106 |
| 9 | | 04'46" | 1006 / 9052 | 183 / 114 |
| 10 | | 05'14" (+00'28") | 378 / 9430 | 183 / 103 |
17:08時學校校區旁開跑，慢跑環場一圈，路上巧遇玉堂陪跑一大段，末3K遇數位小學弟陪跑一段，跑完9K結束!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 431.85 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'27" | 00:06'27" |
| 2 | 06'23" | 00:12'50" |
| 3 | 06'45" | 00:19'35" |
| 4 | 06'47" | 00:26'22" |
| 5 | 07'06" | 00:33'28" |
| 6 | 07'34" | 00:41'02" |
| 7 | 06'54" | 00:47'56" |
| 8 | 05'09" | 00:53'05" |
| 9 | 04'49" | 00:57'54" |
| 9.4 | 05'22" | 00:59'56" |
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