吳念祖 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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21.0 km | 01:58:53 | 05:38/km

日期: 2017-03-19 15:40 - 卡路里: 1364 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 53%

Pace: 05'51" / 05'43" / 05'34" / 05'52" / 05'36" / 05'55" / 05'31" / 05'39" / 05'36" / 05'33" / 05'34" / 05'26" / 05'33" / 05'34" / 05'37" / 05'40" / 05'45" / 05'43" / 05'39" / 05'40" / 05'37" / 05'19" /

假日LSD

3月累積里程 : 150.36 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1111.2 km

GPX 上傳 | 7 years ago

sunway, J 和其他 178 人說推

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觀看另 6 則留言

2017-03-20 20:07 ·

1 個人推

terresa 念祖"有水準的自主練習°讚

2017-03-21 12:59 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'43"	00:11'34"
3	05'34"	00:17'08"
4	05'52"	00:23'00"
5	05'36"	00:28'36"
6	05'55"	00:34'31"
7	05'31"	00:40'02"
8	05'39"	00:45'41"
9	05'36"	00:51'17"
10	05'33"	00:56'50"
11	05'34"	01:02'24"
12	05'26"	01:07'50"
13	05'33"	01:13'23"
14	05'34"	01:18'57"
15	05'37"	01:24'34"
16	05'40"	01:30'14"
17	05'45"	01:35'59"
18	05'43"	01:41'42"
19	05'39"	01:47'21"
20	05'40"	01:53'01"
21	05'37"	01:58'38"
21.0	05'15"	01:58'53"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"