李明南 2017/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

李明南台北市
ID 35312

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總里程 :

7844.0 km |

3834.3 km
2024 年 :

366.0 km |

131.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	10.1	0.0
Oct	6.1	0.0
Sep	36.9	0.0
Aug	27.6	0.0
Jul	24.9	0.0
Jun	19.9	0.0

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31.7 km | 02:39:25 | 11.9 km/h

日期: 2017-03-18 07:19 - 總爬升: 1229 m - 地點: 烏來 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2611 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

新店停車處~烏來~信福路120巷~967營地

3月累積里程 : 108.76 km

XT 上傳 | 7 years ago

Eunice, 林士程和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	-5.5 %
2	70.6	3.2 %
3	23.8	13.6 %
4	17.1	6.8 %
5	22.1	-12.4 %
6	41.9	-8.0 %
7	33.6	-5.6 %
8	27.7	13.0 %
9	29.0	4.8 %
10	24.0	-3.7 %
11	16.4	11.8 %
12	13.2	8.8 %
13	41.9	-10.3 %
14	24.5	4.5 %
15	9.3	8.3 %
16	3.2	8.3 %
17	10.4	10.6 %
18	14.9	-7.9 %
19	8.3	-9.1 %
20	18.8	14.3 %
21	16.6	-9.5 %
22	14.9	-6.3 %
23	17.6	17.7 %
24	11.8	14.9 %
25	7.4	24.7 %
26	9.9	12.6 %
27	8.8	9.1 %
28	7.9	15.9 %
29	7.1	15.4 %
30	8.7	22.7 %
31	5.5	14.8 %
31.7	5.8	11.4 %

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