Jason YH Cheung 2016/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jason YH Cheung 香港
ID 318409

< 上一篇

下一篇 >

Jason YH Cheung

21.9 km | 02:17:45 | 06:17/km

日期: 2016-10-23 07:57 - 總爬升: 362 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1228 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 05'33" / 05'33" / 06'29" / 05'31" / 05'20" / 05'35" / 07'48" / 06'19" / 05'34" / 05'57" / 06'46" / 08'25" / 05'45" / 05'58" / 05'41" / 07'56" / 04'57" / 06'34" / 05'59" / 06'15" / 07'48" / 06'46" /

10月累積里程 : 82.95 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 843.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'33"	00:11'06"
3	06'29"	00:17'35"
4	05'31"	00:23'06"
5	05'20"	00:28'26"
6	05'35"	00:34'01"
7	07'48"	00:41'49"
8	06'19"	00:48'08"
9	05'34"	00:53'42"
10	05'57"	00:59'39"
11	06'46"	01:06'25"
12	08'25"	01:14'50"
13	05'45"	01:20'35"
14	05'58"	01:26'33"
15	05'41"	01:32'14"
16	07'56"	01:40'10"
17	04'57"	01:45'07"
18	06'34"	01:51'41"
19	05'59"	01:57'40"
20	06'15"	02:03'55"
21	07'48"	02:11'43"
21.9	06'46"	02:17'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km