黃兆慶 2013/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

黃兆慶台中
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21.8 km | 01:41:38 | 04:39/km

日期: 2013-10-27 06:31 - 總爬升: 214 m - 地點: 石岡馬拉松石岡水壩 - 天氣: 晴天霹靂 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 64%

Pace: 04'30" / 04'11" / 04'10" / 04'13" / 04'06" / 04'25" / 04'12" / 04'14" / 04'13" / 04'15" / 04'13" / 04'16" / 09'23" / 00'01" / 04'41" / 04'38" / 05'04" / 05'52" / 06'08" / 04'52" / 05'31" / 05'19" /

台中

黃兆慶

·

台中

黃兆慶

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台中

黃兆慶

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非常囧的操~超半馬！非常累……非常喘~粉爽！

10月累積里程 : 225.56 km

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楊雅淳, 阿翰和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'11"	00:08'41"
3	04'10"	00:12'51"
4	04'13"	00:17'04"
5	04'06"	00:21'10"
6	04'25"	00:25'35"
7	04'12"	00:29'47"
8	04'14"	00:34'01"
9	04'13"	00:38'14"
10	04'15"	00:42'29"
11	04'13"	00:46'42"
12	04'16"	00:50'58"
13	09'23"	01:00'21"
14	00'01"	01:00'22"
15	04'41"	01:05'03"
16	04'38"	01:09'41"
17	05'04"	01:14'45"
18	05'52"	01:20'37"
19	06'08"	01:26'45"
20	04'52"	01:31'37"
21	05'31"	01:37'08"
21.8	05'19"	01:41'38"

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