stanley13 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

stanley13 新北市
ID 2052

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5.0 km | 00:27:35 | 05:30/km

日期: 2017-03-15 15:41 - 地點: 汐止河濱 - 天氣: 陰雲寒冷 - 卡路里: 289 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 56%

Pace: 05'42" / 05'50" / 05'48" / 05'44" / 453'20" /

新北市

stanley13

·

耐力培養期-Day69：IM70.3賽前緩和練習。以530速度緩跑5K，不看心率不強力輸出，保持姿勢穩定性並維持身體動能。

3月累積里程 : 156.26 km

ACICS Skysensor Glide 4-Wide 累積 : 106.3 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 萱萱和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'50"	00:11'32"
3	05'48"	00:17'20"
4	05'44"	00:23'04"
4.8	05'37"	00:27'36"

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