10.2 km | 00:55:00 | 05:23/km日期: 2017-03-14 18:04 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 13°C - 濕度: 90%
Pace: 05'29" / 05'13" / 05'07" / 05'24" / 04'56" / 05'43" / 05'33" / 05'44" / 05'00" / 05'35" / 06'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'40") | 1839 / 1839 |
| 2 | | 05'20" (+00'34") | 7488 / 9327 |
| 3 | | 09'32" (+04'46") | 26 / 9353 |
| 4 | | 05'31" (+00'45") | 181 / 9535 |
| 5 | | 05'23" (+00'37") | 46 / 9581 |
| 6 | | 05'01" (+00'15") | 198 / 9780 |
| 7 | | 04'46" | 52 / 9832 |
| 8 | | 05'34" (+00'48") | 179 / 10011 |
| 9 | | 14'32" (+09'46") | 17 / 10028 |
| 10 | | 05'44" (+00'58") | 174 / 10203 |
Garmin課表
E心率10min_M心率40min_4ST
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
220.04 km 
Mizuno WAVE RIDER 20 累積 :
1353.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'29" | 00:05'29" |
| 2 | 05'13" | 00:10'42" |
| 3 | 05'07" | 00:15'49" |
| 4 | 05'24" | 00:21'13" |
| 5 | 04'56" | 00:26'09" |
| 6 | 05'43" | 00:31'52" |
| 7 | 05'33" | 00:37'25" |
| 8 | 05'44" | 00:43'09" |
| 9 | 05'00" | 00:48'09" |
| 10 | 05'35" | 00:53'44" |
| 10.2 | 06'13" | 00:55'00" |
展開計圈分析
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