Alan Chen 2017/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Chen 南投
ID 83194

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1.2 km | 00:07:50 | 06:16/km

日期: 2017-03-15 19:09 - 平均心率: 150 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 57%

Pace: 06'23" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23"

1000 / 1000

2

01'26"

(07'50")

05'48"

249 / 1249

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 99.39 km

ASICS GEL~NIMBUS18 累積 : 1064.9 km

TCX 上傳 | 7 years ago

C.C. Tai, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
1.2	05'49"	00:07'50"

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