如雲飛揚 2017/03/12 訓練日誌

如雲飛揚屏東
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如雲飛揚

半馬 | 03:12:06 | 09:06/km | 第13半馬

2017 臺東馬拉松 (4th)

官方成績
日期	2017-03-12
成績	03:12:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'18")

00:42'18"

01:26'28"

10 km

(01:26'28")

00:44'10" (+01'52")

15 km

(02:10'50")

00:44'22" (+02'04")

01:30'23" (+03'55")

20 km

(02:56'51")

00:46'01" (+03'43")

Finish

(03:12:06)

日期: 2017-03-12 06:40 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 853 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 100

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'17"

(07'17")

07'19"

994 / 994

07'51"

(15'08")

07'50" (+00'31")

1001 / 1996

10'36"

(25'44")

10'34" (+03'15")

1002 / 2998

08'04"

(33'48")

08'02" (+00'43")

1002 / 4000

08'30"

(42'18")

08'23" (+01'04")

1012 / 5013

展開計圈分析

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賽前宣言: 連續三年參賽，回鄉(=^･^=)

賽後評分: 風景很美
給 3 星

3月累積里程 : 23.17 km

Android - samsung SM-A800YZ 上傳 | 7 years ago

菜, 張慶忠和其他 13 人說推

留言

張慶忠恭喜順利完賽~讚啦!

2017-03-14 23:12 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'53"	00:15'17"
3	10'35"	00:25'52"
4	07'56"	00:33'48"
5	08'30"	00:42'18"
6	08'33"	00:50'51"
7	09'27"	01:00'18"
8	09'02"	01:09'20"
9	08'32"	01:17'52"
10	08'36"	01:26'28"
11	10'42"	01:37'10"
12	07'38"	01:44'48"
13	08'18"	01:53'06"
14	08'40"	02:01'46"
15	09'04"	02:10'50"
16	09'17"	02:20'07"
17	09'48"	02:29'55"
18	08'32"	02:38'27"
19	09'12"	02:47'39"
20	09'12"	02:56'51"
21	09'02"	03:05'53"
21.6	10'21"	03:12'06"