北田幫志雄 2017/03/05 訓練日誌

北田幫志雄台中
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北田幫志雄

半馬 | 02:10:09 | 06:10/km | 第26半馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	02:10:09
總名次	224 / 1411
分組名次	66 / 306
平均速度	06:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09"

00:56'22"

10 km

(00:56'22")

00:28'13" (+00'04")

15 km

(01:25'25")

00:29'03" (+00'54")

00:57'27" (+01'05")

20 km

(01:53'49")

00:28'24" (+00'15")

Finish

(02:10:09)

日期: 2017-03-05 06:01 - 總爬升: 271 m - 地點: 清水區運動公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1044 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'21"

(06'21")

06'21" (+01'13")

1000 / 1000

05'36"

(11'58")

05'36" (+00'28")

1000 / 2000

05'08"

(17'07")

05'08"

1000 / 3000

05'26"

(22'33")

05'26" (+00'18")

1000 / 4000

05'35"

(28'09")

05'35" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 明明就21K半馬,結果是22.5K也超出太多了吧!這對賽事評分是嚴重的致命傷,本來要給五顆星的但是犯了這樣超半碼的大忌.看在賽後還有提供無限炒麵.冷飲.湯品的份上,勉強給四顆星,另外淋浴沒有熱水供應!
給 4 星

3月累積里程 : 86.00 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳軟魚, 婉瑜💖 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'36"	00:11'58"
3	05'09"	00:17'07"
4	05'27"	00:22'34"
5	05'35"	00:28'09"
6	05'45"	00:33'54"
7	05'44"	00:39'38"
8	05'53"	00:45'31"
9	05'33"	00:51'04"
10	05'18"	00:56'22"
11	05'24"	01:01'46"
12	06'06"	01:07'52"
13	05'54"	01:13'46"
14	06'16"	01:20'02"
15	05'23"	01:25'25"
16	05'12"	01:30'37"
17	05'30"	01:36'07"
18	05'40"	01:41'47"
19	05'48"	01:47'35"
20	06'14"	01:53'49"
21	06'00"	01:59'49"
22	07'10"	02:06'59"
22.5	06'27"	02:10'15"