Huzhirong 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Huzhirong 台中
ID 1175

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全馬 | 04:00:56 | 05:42/km | 第13馬

高美濕地馬拉松賽

官方成績
日期	2017-03-05
成績	04:00:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09" (+03'26")

00:54'52"

10 km

(00:54'52")

00:25'43"

15 km

(01:22'09")

00:27'17" (+01'34")

00:58'35" (+03'43")

20 km

(01:53'27")

00:31'18" (+05'35")

25 km

(02:20'23")

00:26'56" (+01'13")

00:55'30" (+00'38")

30 km

(02:48'57")

00:28'34" (+02'51")

35 km

(03:17'30")

00:28'33" (+02'50")

01:01'46" (+06'54")

40 km

(03:50'43")

00:33'13" (+07'30")

Finish

(04:00:56)

日期: 2017-03-05 06:01 - 總爬升: 428 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 2299 Cal - 平均步頻: 177

台中

Huzhirong

·

擔任臺中市慢跑協會四小時配速員

賽後評分: 補給不錯～
給 5 星

3月累積里程 : 176.90 km

Under Armour Speedform Apollo Vent 累積 : 1148.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Gordon sung, 梁澤鈞和其他 8 人說推

·

簡新展今天辛苦了

2017-03-05 21:38 ·

Huzhirong 謝謝小新幫忙拍照和鼓勵。希望下次可再配的更輕鬆點

2017-03-06 13:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'42"	00:12'58"
3	05'25"	00:18'23"
4	05'39"	00:24'02"
5	05'07"	00:29'09"
6	05'16"	00:34'25"
7	05'16"	00:39'41"
8	05'15"	00:44'56"
9	05'16"	00:50'12"
10	04'40"	00:54'52"
11	05'03"	00:59'55"
12	05'11"	01:05'06"
13	05'28"	01:10'34"
14	05'58"	01:16'32"
15	05'37"	01:22'09"
16	06'22"	01:28'31"
17	06'14"	01:34'45"
18	06'49"	01:41'34"
19	06'32"	01:48'06"
20	05'21"	01:53'27"
21	05'23"	01:58'50"
22	05'38"	02:04'28"
23	05'06"	02:09'34"
24	05'34"	02:15'08"
25	05'15"	02:20'23"
26	06'21"	02:26'44"
27	05'22"	02:32'06"
28	05'41"	02:37'47"
29	05'23"	02:43'10"
30	05'47"	02:48'57"
31	06'19"	02:55'16"
32	05'39"	03:00'55"
33	05'57"	03:06'52"
34	05'19"	03:12'11"
35	05'19"	03:17'30"
36	06'17"	03:23'47"
37	06'15"	03:30'02"
38	07'14"	03:37'16"
39	06'59"	03:44'15"
40	06'28"	03:50'43"
41	06'14"	03:56'57"
41.6	06'35"	04:00'56"

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