Wajiq Taki 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Wajiq Taki 花蓮
ID 242882

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5.6 km | 00:38:49 | 06:58/km

日期: 2017-03-09 07:21 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 99

Pace: 08'41" / 07'03" / 06'36" / 06'32" / 06'01" / 07'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'38" (+02'35")

1005 / 1005

2

07'03"

(15'44")

06'59" (+00'56")

1007 / 2013

3

06'42"

(22'26")

06'38" (+00'35")

1009 / 3023

4

06'32"

(28'58")

06'30" (+00'27")

1003 / 4026

5

06'07"

(35'05")

06'03"

1009 / 5036

6

03'44"

(38'49")

06'47" (+00'44")

549 / 5586

暖身跑

3月累積里程 : 99.37 km

lotto Y腳拖累積 : 640.6 km

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Sa Ji, 張源火和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'03"	00:15'44"
3	06'36"	00:22'20"
4	06'32"	00:28'52"
5	06'01"	00:34'53"
5.6	07'01"	00:38'49"

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