6.4 km | 00:31:07 | 04:50/km日期: 2017-03-09 15:51 - 平均心率: 164 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 4°C - 濕度: 98
Pace: 04'14" / 04'31" / 04'39" / 05'16" / 05'11" / 05'25" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'14" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'30" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'16" (+01'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" (+00'07") | 422 / 6422 |
呃…太快了啦，
溫度上升，又是準備早起溫度的服裝，
老薑精油開始燃燒，一整個不舒服。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
107.75 km 
MIZUNO Wave SPACER DYNA 女路跑鞋 J1GB1476/藍紫銀 累積 :
632.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'14" | 00:04'14" |
| 2 | 04'31" | 00:08'45" |
| 3 | 04'39" | 00:13'24" |
| 4 | 05'16" | 00:18'40" |
| 5 | 05'11" | 00:23'51" |
| 6 | 05'25" | 00:29'16" |
| 6.4 | 04'20" | 00:31'06" |
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