Jonna 2017/03/11 訓練日誌

Jonna 台中
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Jonna

1.1 km | 00:13:46 | 12:24/km

日期: 2017-03-11 15:44 - 地點: 台北噪咖-後花園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 123 - 卡路里: 44 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 12'28" / 11'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

12'27"

(12'27")

12'27"

1000 / 1000

01'19"

(13'46")

12'20"

107 / 1107

還沒出門就吵起來了⋯

(話說，最近在小7領錢，吐出來的都是新鈔，捨不得花⋯)

團長：快點～快點～三點半了，還要寄物！

我：我好了！欸～妳要不要跟我換新鈔？

團長：現在都什麼時間了！還要換新鈔！(崩潰)

我：妳對我兇！！！

團長：沒有～我沒有～(T_T)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 175.24 km

UNDER ARMOUR Charged Bandit 2 累積 : 1124.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

芳萍, 👓 梨和其他 40 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Joyce 早知道就先換新鈔!!
(真實，不浮誇...)

2017-03-13 17:38 ·

4 個人推

芳萍所以真實到底是什麼？有兇還是沒凶？

2017-03-24 17:40 ·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'28"	00:12'28"
1.1	12'16"	00:13'47"

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