龍仔 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

龍仔新北市
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5.8 km | 00:28:58 | 05:02/km

日期: 2013-10-25 18:46 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 64%

Pace: 04'42" / 04'41" / 04'51" / 04'44" / 05'11" / 06'12" /

基本訓練

(null) -- Survivor - Eye Of The Tiger

前4k衝速度

10月累積里程 : 113.06 km

Adidas Adizero Adios 累積 : 755.3 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

俊偉, 紀華志(紀小志) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'41"	00:09'23"
3	04'51"	00:14'14"
4	04'44"	00:18'58"
5	05'11"	00:24'09"
5.7	06'16"	00:28'50"

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成績 : 04:39:10

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