10.0 km | 01:00:14 | 06:01/km日期: 2017-03-09 17:44 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 陰天涼爽 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%
Pace: 06'28" / 06'09" / 06'01" / 05'59" / 05'52" / 05'46" / 05'53" / 05'58" / 06'05" / 06'01" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'28" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'59" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'53" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'04" (+00'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'01" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'14" | 6 / 10006 |
擺咖模式運動
第一公里至第3公里膝蓋隱隱作痛
之後幾公里越見改善
便持續湊10公里
仍舊無法破1
擺咖模式尚未完全解除
巧遇小莊哥
可惜我剛跑完
如果一起跑要等我啊~
3月累積里程 : 41.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'28" | 00:06'28" |
| 2 | 06'09" | 00:12'37" |
| 3 | 06'01" | 00:18'38" |
| 4 | 05'59" | 00:24'37" |
| 5 | 05'52" | 00:30'29" |
| 6 | 05'46" | 00:36'15" |
| 7 | 05'53" | 00:42'08" |
| 8 | 05'58" | 00:48'06" |
| 9 | 06'05" | 00:54'11" |
| 10 | 06'01" | 01:00'12" |
| 10.0 | 12'50" | 01:00'17" |
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