美美劉 2017/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

美美劉台中
ID 320522

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1.6 km | 00:08:36 | 05:24/km

日期: 2017-03-09 17:28 - 平均心率: 160 - 卡路里: 62 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 04'33" / 04'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

02'48"

(08'36")

04'47"

585 / 1585

團練聊天跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 222.15 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Kung, Wilson Liao 和其他 36 人說推

·

觀看另 5 則留言

大大安常看到麵包照，真讚

2017-03-09 23:37 ·

1 個人推

煌弟感謝姐啊能量包補給，習慣早晨晨跑的我，傍晚下班特地跟各位跑友哈拉運動也樂於歡樂中。

2017-03-09 23:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
1.6	04'46"	00:07'21"

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