10.4 km | 00:58:08 | 05:35/km日期: 2017-03-06 19:20 - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 796 Cal - 總步數: 9149 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 54%
Pace: 05'12" / 05'06" / 04'49" / 05'50" / 05'53" / 05'45" / 05'46" / 05'46" / 05'39" / 05'48" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'11" (+00'23") | 1001 / 1001 | 167 / 114 |
| 2 | | 05'03" (+00'15") | 1006 / 2007 | 164 / 119 |
| 3 | | 04'48" | 1010 / 3018 | 162 / 127 |
| 4 | | 05'46" (+00'58") | 1000 / 4019 | 153 / 112 |
| 5 | | 05'54" (+01'06") | 1003 / 5022 | 154 / 109 |
| 6 | | 05'43" (+00'55") | 1005 / 6028 | 154 / 112 |
| 7 | | 05'55" (+01'07") | 1007 / 7035 | 155 / 108 |
| 8 | | 05'46" (+00'58") | 1008 / 8044 | 154 / 112 |
| 9 | | 05'34" (+00'46") | 1003 / 9047 | 155 / 115 |
| 10 | | 05'44" (+00'56") | 1000 / 10048 | 154 / 112 |
| 11 | | 05'43" (+00'55") | 410 / 10458 | 155 / 112 |
和秀卿跑第一K就5:10了，後來遇到蔡大哥都跑到4分多了，大家都跑好快，我還是趕快跳車跑6分速就好......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 151.69 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'06" | 00:10'18" |
| 3 | 04'49" | 00:15'07" |
| 4 | 05'50" | 00:20'57" |
| 5 | 05'53" | 00:26'50" |
| 6 | 05'45" | 00:32'35" |
| 7 | 05'46" | 00:38'21" |
| 8 | 05'46" | 00:44'07" |
| 9 | 05'39" | 00:49'46" |
| 10 | 05'48" | 00:55'34" |
| 10.4 | 06'14" | 00:58'08" |
展開計圈分析
留言 
