林咕嚕《動魂》 2017/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

林咕嚕《動魂》新竹
ID 236595

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林咕嚕《動魂》

3.0 km | 00:18:22 | 06:04/km

日期: 2017-03-05 09:50 - 地點: 橫山街 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'38" / 05'36" / 05'59" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'03")

1000 / 1000

2

05'35"

(12'13")

05'35"

1000 / 2000

3

05'59"

(18'13")

05'59" (+00'24")

1000 / 3000

4

00'08"

(18'21")

05'49" (+00'14")

24 / 3024

慢慢跑

3月累積里程 : 198.00 km

亞瑟士深藍累積 : 372.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

allen, 艾斯《動魂》和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	05'36"	00:12'14"
3	05'59"	00:18'13"
3.0	06'07"	00:18'22"

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朋友動態

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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