6.4 km | 00:38:58 | 06:02/km日期: 2017-03-07 16:53 - 平均心率: 132 - 卡路里: 417 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 75%
Pace: 06'11" / 06'08" / 06'05" / 06'01" / 05'55" / 05'52" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'04" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'00" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'55" (+00'03") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'52" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'55" (+00'03") | 440 / 6440 |
放鬆一下~昨天沒熱身跑太快，左大腿有點緊~這幾天慢慢跑回復一下~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
214.50 km 
Brooks defyance 5 累積 :
1245.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'11" | 00:06'11" |
| 2 | 06'08" | 00:12'19" |
| 3 | 06'05" | 00:18'24" |
| 4 | 06'01" | 00:24'25" |
| 5 | 05'55" | 00:30'20" |
| 6 | 05'52" | 00:36'12" |
| 6.4 | 05'56" | 00:38'49" |
留言 
展開計圈分析
