小哞八 2013/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

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5.1 km | 00:30:11 | 05:56/km

日期: 2013-10-24 06:05 - 地點: 崇德國中外圍 - 天氣: 冷冷的風大 - 平均心率: 148 - 卡路里: 489 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%

Pace: 06'31" / 05'38" / 05'43" / 05'40" / 05'55" / 09'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

06'44"

529 / 529

2

26'37"

(30'11")

05'47"

4595 / 5124

風大有點冷很怕感冒~~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.37 km

mizuno wave nexus 7 累積 : 1445.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Debbie , 施淵舜和其他 34 人說推

·

觀看另 3 則留言

Shen 真的跟手機APP比差好多，可能校區附近大樓加上濃密的樹蔭，GPS相對的準確度降低許多，這幾天我沒時間跑，過兩天再來測試我剛敗的Bryton Cardio 60H，希望他定位不要太差

2013-10-25 10:45 ·

2 個人推

小哞八 gps錶的定位應該都比手機好才對^^

2013-10-25 11:45 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'38"	00:12'09"
3	05'43"	00:17'52"
4	05'40"	00:23'32"
5	05'55"	00:29'27"
5.1	09'16"	00:30'11"

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