21.6 km | 02:58:49 | 08:17/km日期: 2017-03-04 11:27 - 總爬升: 140 m - 地點: 利嘉林道下坡 - 卡路里: 1184 Cal - 溫度: 4°C - 濕度: 90
Pace: 12'19" / 06'06" / 06'17" / 07'37" / 08'19" / 06'18" / 06'26" / 06'50" / 06'26" / 07'02" / 07'49" / 07'14" / 07'00" / 14'33" / 08'55" / 08'57" / 09'47" / 10'00" / 08'53" / 08'58" / 08'26" / 08'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'16" (+06'12") | 994 / 994 |
| 2 | | 06'04" | 1003 / 1998 |
| 3 | | 06'20" (+00'16") | 1005 / 3003 |
| 4 | | 07'37" (+01'33") | 999 / 4003 |
| 5 | | 08'14" (+02'10") | 1017 / 5020 |
| 6 | | 06'17" (+00'13") | 989 / 6010 |
| 7 | | 06'27" (+00'23") | 1011 / 7022 |
| 8 | | 06'48" (+00'44") | 1004 / 8026 |
| 9 | | 06'24" (+00'20") | 1002 / 9029 |
| 10 | | 07'07" (+01'03") | 991 / 10020 |
| 11 | | 07'57" (+01'53") | 1031 / 11051 |
| 12 | | 07'09" (+01'05") | 994 / 12045 |
| 13 | | 06'53" (+00'49") | 1001 / 13046 |
| 14 | | 14'35" (+08'31") | 1002 / 14049 |
| 15 | | 08'56" (+02'52") | 1013 / 15062 |
| 16 | | 08'56" (+02'52") | 999 / 16062 |
| 17 | | 09'45" (+03'41") | 1011 / 17073 |
| 18 | | 10'00" (+03'56") | 998 / 18072 |
| 19 | | 08'50" (+02'46") | 1003 / 19075 |
| 20 | | 09'03" (+02'59") | 998 / 20074 |
| 21 | | 08'22" (+02'18") | 1004 / 21078 |
| 22 | | 07'16" (+01'12") | 550 / 21628 |
改用手機記錄，就不敢邊聽音樂了。
鐵門前停了好幾台車，看來喜歡來這裡爬山的人不少。遇到一個大哥說現在可以通到25k，真是心動，下次我也從半山腰起跑吧，今天真的累了，又趕時間，13.5k就折返了。大姐問：你上來跑步喔？我說：我是跑上來。
那一刻覺得自己挺酷的。只是後來跑到沒力，差點湊不到一場全馬，還好沒錯過重要的婚禮招待會。
3月累積里程 :
403.11 km 
mizuno rider 20 累積 :
1385.0 kmAndroid - asus ASUS_Z016D 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'19" | 00:12'19" |
| 2 | 06'06" | 00:18'25" |
| 3 | 06'17" | 00:24'42" |
| 4 | 07'37" | 00:32'19" |
| 5 | 08'19" | 00:40'38" |
| 6 | 06'18" | 00:46'56" |
| 7 | 06'26" | 00:53'22" |
| 8 | 06'50" | 01:00'12" |
| 9 | 06'26" | 01:06'38" |
| 10 | 07'02" | 01:13'40" |
| 11 | 07'49" | 01:21'29" |
| 12 | 07'14" | 01:28'43" |
| 13 | 07'00" | 01:35'43" |
| 14 | 14'33" | 01:50'16" |
| 15 | 08'55" | 01:59'11" |
| 16 | 08'57" | 02:08'08" |
| 17 | 09'47" | 02:17'55" |
| 18 | 10'00" | 02:27'55" |
| 19 | 08'53" | 02:36'48" |
| 20 | 08'58" | 02:45'46" |
| 21 | 08'26" | 02:54'12" |
| 21.6 | 08'14" | 02:58'49" |
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